Ejercicios rutina matinal
En ocasiones, mucha gente me pregunta qué ejercicios realizar como práctica diaria y/o rutina.
Aquí os comparto el kriya que realizaré hoy en clase y que se conoce como Sadhana Matinal.
La serie es muy muy completa, son 23 ejercicios que de hacerlos enteros serían unos 40 minutos, pero en ti está la creatividad para adaptar esos ejercicios al tiempo del que dispongas por las mañanas y/o conseguir adaptarlos poco a poco.
Los efectos son magníficos porque, verdaderamente, se trabaja la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo consiguiendo una vitalidad que te sorprenderá en poco tiempo ¿te animas a ponerlo en práctica?
